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来月经一般是可以锻炼身体的，但是尽量选择一些温和性的。
在月经期间尽量不要进行一些剧烈性的运动，比如跳绳或者是跑步，否则会导致子宫产生刺激，甚至还有可能会出现痛经。一般可以选择一些温和性的运动，比如散步或者是瑜伽锻炼，对于月经的排除能够起到很好的帮助，还能够达到强身健体的效果。
在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要多吃一些高营养的食物，这样能够及时满足身体所需要的多种营养物质，对于月经的排除也能够起到很好的帮助。
